Squelette solide

Le calcium est indispensable pour avoir des os solides, nous le savons tous. Le lait et les produits laitiers, entre autres, permettent d’assurer un apport suffisant de calcium, mais ce n’est pas vrai pour tout le monde. Et le calcium à lui seul ne suffit pas. Pour que votre organisme puisse bien absorber le calcium, vous avez besoin de suffisamment de vitamine D.

Pendant toute votre vie, vous constituez du tissu osseux et vous éliminez du tissu osseux. Chez les jeunes, le renouvellement osseux dépasse la destruction osseuse, et les os grossissent et/ou deviennent plus solides. Néanmoins, passé 45 ans, la tendance s’inverse et la destruction osseuse prend le dessus sur le renouvellement osseux. Il est donc bon, d’autant plus après cet âge, de faire attention à ingérer suffisamment de calcium et de vitamine D.